테리손크림 피부염 생겼을때 연고 자주바르나요?

계절성 피부염이 심한 편인데
요즘 가려움 때문에 벅벅 긁고 습진까지
생기니 너무 힘들어서요 ㅠㅠ
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얼마전에 병원 다녀오면서
테리손크림 처방받아서 바르고 있는데
이게 스테로이드제제? 모메타손푸로에이트가
함유되서 나온 연고라고 하더라고요.
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그나마 항히스타민제랑 테리손크림 같이
바르니까 금방 진정이 되긴 했는데 안바르면
또 올라오고 ㅠㅠ
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계절성 알레르기때문에 두드러기? 습진? 처럼
생기는 접촉 피부염이 너무 심해서 연고랑 약만
먹는다고 해결되는게 아닌것 같아요.
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보습제도 열심히 바르고 있고..
정말 가려움이 심해서 잠을 못잘정도다
싶을때만 테리손크림 바르거나 항히스타민제만
먹고 있는데.. 연고 안바르고 관리하는
방법은 따로 없을까요?
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아토피나 접촉피부염등 심한분들
집에서 연고같은거 안바르고 어찌 관리하세요?